Tervetuloa kanssamme osallistumaan joogaan väsyneille martoille tiistaina 5.11. klo 19.15-20.45. Paikkana on Pranama Helsingin Hoitohuone 26 Helsingissä Neljännellä linjalla. Hinta on 15 €/osallistuja.

Mukaan tarvitset vain mukavat vaatteet ja vesipullon, ja voit ilmoittaa itsesi mukaan lähettämällä sähköpostia osoitteeseen siperian.martat@gmail.com. Ohjaajanamme toimii marttahenkinen Anuma:

”Olen Anuma, joogaopettaja Helsingistä. Uskon, että jos osaat hengittää, osaat joogata! Haluan auttaa ihmisiä löytämään tasapainon ja rauhan arjen kiireiden keskellä. Tunneillani keskitytään hengityksen ja liikkeen yhdistämiseen, mikä auttaa rentoutumaan ja vahvistamaan kehoa ja mieltä.

”Joogaa väsyneille martoille” alkaa lempeällä liikkeellä, jotta keho valmistautuu päästämään irti jännityksistä. Tämän jälkeen siirrymme pitkiin, syviin venytyksiin, joissa asennot pidetään 3-5 minuuttia. Ohjaan sinut löytämään mukavan ja turvallisen asennon, jossa voit rentoutua. Tämä ei ole venymiskilpailu eikä notkeutta tarvita, kaikki tekevät harjoituksesta näköisensä omaa kehoa kuunnellen.”

Tervetuloa joogaan!